《陶嫚曼：我的美麗態度》



「美麗」是什麼？愛自己，做自己，是每個女孩(女人)追求的方向，但不應該只是一句口號；走過醜小鴨般的青澀、挫折的歷程，如今的陶嫚曼發光發熱，美麗又自信她要告訴妳，「美麗，是一種態度」！

如何保養、怎麼運動、該怎麼吃、要怎麼穿搭...找到方法，從內而外，循序漸進「美麗」絕對是每個女孩(女人)都可以長久、而堅決地建立的生活態度！

從歌手陶妍霖，到藝人陶嫚曼，她的改變，有目共睹！無論是更加精緻的容貌、修長緊實的身型線條，甚或是圓融親切的氣質，一切的一切，都是陶嫚曼以身為演藝人員的一份子，為了在螢光幕前呈現更好的自己，所付出的努力！

曾經，她也從凹凸不平、充滿紅斑的問題皮膚，和頂著暴露門牙、塌軟無型的頭髮，每天穿著大T恤+牛仔褲一成不變的服裝，儼然就是一個普通不過的路人，到今天蛻變成自信美麗、樂觀又開朗、有型有款的時尚漂亮女神，這一切正說明，美麗，是需要付出心血與代價的：

講保養：女孩們的保養，有哪些撇步、那些好用小物？

談運動：瑜珈、核心、TRX...各種運動有什麼差異、要怎麼選適合自己的項目才能事半功倍、輕鬆的「增肌減脂」？

說飲食：怎麼「擇食」讓自己輕鬆維持體重又不挨餓？

妙穿搭：要怎樣依照挑選上身及群褲、配件，才能穿出自我風格？牛仔、單寧、條紋...時尚元素百百種，怎麼搭配？甚至怎樣才能像嫚曼一樣，穿搭出她最擅長的中性柔美風？

陶嫚曼在書中，毫不藏私將美麗親身經驗、心得體悟分享給所有粉絲們，不繁複困難，簡單好執行，嫚曼要妳快樂而認真地付諸實際行動，從頭到腳，由內而外，開始變美變漂亮！嫚曼可以，妳們一定也可以！

名人推薦

左克蕙、李佳穎、吳大衛、唐禹哲、陳建州、陳楚河、賴雅妍 七位名人暖心推薦，要美要快樂不可錯過！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  陶嫚曼
  
  台灣女演員、歌手，曾以藝名「陶子」參加綜藝節目《我愛黑澀會》，從而正式進入演藝圈。2009年，參加三立電視台第四屆《超級偶像》的比賽，並進入總決賽；2012年推出首張個人音樂專輯《神魂電到》，主打《神魂電到》也為當時戲劇"剩女保鑣"的主題曲。 2013年，在浪漫愛情喜劇《真愛黑白配》中飾演周瑩瑩，接連陸續接演「媽咪的男朋友」、「莫非，這就是愛情」、 「愛上哥們」等劇，演技愈見成熟精湛，大放異彩，躍身女主角地位獲得肯定。
  
  《經歷》
  
  演唱：首張個人專輯【神魂電到】/偶像劇剩女保鏢 插曲《原來愛是這樣》/偶像劇真愛黑白配 - 插曲《I LOVE YOU》/偶像劇女人30情定水舞間 - 插曲《當我想著你的時候》
  
  戲劇：2013三立《真愛黑白配》- 周瑩瑩 /2013三立《有愛一家人》- 陶子/2014三立《媽咪的男朋友》- 黃世婷 /2015三立《莫非．這就是愛情》- 胡安婷 /2015三立《愛上哥們》- 杜子涵 /2016中天《那刻怦然的心動》- 何伊凡
  
  電影：2014《台北夜蒲團團轉》
  
  舞台劇：百年好合
  
  主持：Channel V - 美眉普普風 /三立都會台 - 學校沒教的事 /中天娛樂台 - 我的美人計
  
  

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  ★推薦序
  
  左克蕙
  
  李佳穎
  
  吳大衛
  
  唐禹哲
  
  陳建州
  
  陳楚河
  
  賴雅妍
  
  ★作者序
  
  Chapter 1 做自己
  
  我的表演夢
  
  跌一跤的歌唱之路
  
  陶妍霖→陶嫚曼，心境更寬廣
  
  演戲建立自信，I can do it！
  
  Chapter 2 問題皮膚也能水噹噹
  
  皮膚有血絲，變成酒糟性皮膚炎啦！
  
  先了解自己膚質，再選保養品
  
  眼睛也要記得保養
  
  Chapter 3 我愛運動！
  
  我愛PK的競賽感
  
  運動是為了健康和多喝一杯奶茶
  
  更有效率的TRX運動
  
  最高科技的訓練方式X Body
  
  拳擊（Boxing）
  
  瑜珈&空中瑜珈
  
  運動後，更樂觀
  
  運動讓我更懂得「擇食」
  
  Chapter 4 嫚曼Style的時尚穿搭
  
  穿著上的改變
  
  女生要愛自己
  
  嫚曼的百變穿搭原則
  
  嫚曼的丹寧Style
  
  嫚曼就愛質感藍
  
  嫚曼的個性設計感
  
  嫚曼的條紋Style
  
  尾聲 我的感謝