《懂得活：給都市人的快樂良方》



說故事式催眠治療，瞬間轉化潛藏的負能量

心理學家專業意見，提供減壓的超簡單方法

催眠大師心得分享，實用技巧開啟快樂智能

那如何可以得到快樂？其實快樂不需要作任何的預備或計劃，你只需要開始欣賞身旁每一樣東西、每一件事情、每一個人折價券。一杯綠茶、一個藍天、一個簡單的笑容， 也可以讓你感到快樂。

本書的每一個故事都隱藏著一些寓意，當中的訊息，往往會改變你舊有的價值觀，讓你尋回一套「行得通」的生活態度！

「關醫生以平易近人的文字，深入淺出地剖析了人們感到不快樂的原因，然後對症下藥地教導我們如何去減少不快樂的負能量，提升快樂的正能源。當中所引用 的生活例子和小故事，讓我們讀來感到更覺親切，更易得到啟發和感悟，更容易培養自己的快樂感覺。我因此摯誠地向讀者諸君推薦這本名符其實的好書。」－－香 港大學專業進修學院院長 李焯芬

「這是一本充滿正能量的書。關醫生是一位具有豐富經驗的臨床心理學家。她透過介紹催眠大師米爾頓．艾 瑞克森的治療個案，加上她自己幫助過的臨床個案， 把正面訊息帶出來，讓讀者自己去慢慢體會面對人生無可避免的種種難題的時候，應該怎麼透過正向思維，去看問題和如何找出路。」－－執業大律師、認可調解 員 查錫我

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  關秀娟
  
  從事臨床心理治療工作已十多年，現為私人執業臨床心理學家。曾任職政府機構臨床心理學家，專責治療抑鬱症、各類焦慮症、壓力管理、情緒管理、失眠、 童年陰影、痛症、人格障礙等個案。更擔任香港大學及中文大學心理學系臨床心理碩士課程臨床導師。
  
  香港大學社會科學院臨床心理學碩士
  香港心理學會會員
  香港心理學會註冊臨床心理學家
  澳洲催眠學會臨床催眠文憑
  澳洲催眠學會會員
  2003年在美國接受由「The Milton H.Erickson Foundation」主辦之催眠治療培訓
  2004年在美國接受由「The Beck Institute for Cognitive Therapy and Research」主辦之認知行為治療培訓
  2007年在新加坡接受由Dr. Jeffery Young主講的「Schema-Focused Therapy」的培訓
  
  於《都市日報》及《明報》撰寫以「壓力處理」為主題的連載文章，講解處理工作壓力之要訣；在「突破出版社」主講「社交恐懼症」專題講座；在「將軍澳醫 院」主講「催眠減壓」及「婦女減壓坊」專題講座；接受《健康動力》雜誌有關「上網成癮」及「工作壓力」的專訪；接受《更健康》雜誌有關「男士壓力」的專 訪；接受《FANCL》雜誌有關「沒有大志是罪過？」的專訪；接受《創動力媒體》有關「臨床心理學家工作」的訪問；接受《荷花》雜誌有關「父母管教方法」 的專訪。
  
  曾出版《社交不恐懼》、《上班不恐懼》、《職場求生學——上班族智勝心法》等書籍及在英國臨床催眠學術期刊《Contemporary Hypnosis》、 澳洲臨床催眠學術期刊《Australian Journal of Clinical and Experimental Hypnosis》刊登有關催眠治療的個案研究。
  
  個人網站：www.priskwan.com
  
  

• 
  
  寫作緣起：心理學家的信念
  
  寫作目的：從故事傳遞快樂訊息
  
  小提示：誰是米爾頓．艾瑞克森
  
  第一章 懂得生活，所以快樂
  
  ●人，不能單靠蛋白質而活
  
  ●生活的趣味是由你加添的
  
  ●慢活，你會有更多意想不到的收穫
  
  ●今天你笑了嗎？
  
  ●生活就是活在當下，導向未來
  
  ●給自己一個機會吧
  
  第二章 懂得感恩，所以快樂
  
  ●如何能成為世界上最富有的人？
  
  ●我有一對新眼睛
  
  ●數一數你的果園，種有多少棵果樹
  
  ●天天向好看
  
  ●怎樣才能得到快樂？
  
  ●條條大道通成功
  
  第三章 懂得從生活中學習，所以快樂
  
  ●生活是一種修行
  
  ●每一步，都是下一步的重要基石
  
  ●勇於面對困難，取回生活的掌控權
  
  ●奇蹟，就由我來創造吧！
  
  ●解決問題的方法就在你的身邊
  
  第四章 懂得顧及他人，所以快樂
  
  ●父母，你也可以成為小朋友的偶像
  
  ●當「自我」過於膨漲的時候，這個世界會變成怎麼樣？
  
  ●情緒不是用來解決問題的
  
  ●懂得自己的權利之餘，也要知道自己的義務
  
  ●男人，你也可以哭的
  
  第五章 懂得看通人際關係，所以快樂
  
  ●用"HOW"，不用"WHY"
  
  ●以平常心，看成人的世界
  
  ●就讓它過去吧
  
  ●社交的藝術，是懂得何時打開及關掉你的注意力
  
  後記