感冒咳嗽的疑惑解答

Q 感冒前兆該怎麼吃？

食療老偏方【p.12-15】

【醫師觀點】

當出現感冒前兆的症狀時，應當小心避免受到風、寒、暑熱、溼氣等外邪入侵身體，也可嘗試熱水泡腳或早晚洗鼻，也能及時阻止感冒繼續發展。

【怎麼吃能改善】

使用蔥、薑等辛溫發散的食材，一般能使風寒外感、畏風怕冷等不適症狀得到緩解，一旦感冒演變為風熱型感冒，出現黃痰、黃鼻涕、咽痛等症狀時，就不再適合使用蔥、薑，因此需要根據不同的體質和身體狀況擇食，必要時仍需接受合格醫師的診斷和治療。

【明星食材】

蔥白、老薑、淮山、菊花、金銀花、小白菜、大蒜



Q 咳嗽可以吃什麼？

食療老偏方【p.20-24】

【醫師觀點】

咳嗽的病因很多，中醫將咳嗽分為寒、熱、痰溼、燥等不同類型，治療時需仔細辨別區分及診斷。較常見的咳嗽有乾咳、久咳、熱咳、痰咳等，均應按照風寒、風熱、燥火、痰溼、勞傷等不同情形施治。

【怎麼吃能改善】

飲食上需根據咳嗽的不同類別，熱咳者選擇清熱降氣食物，寒咳者選擇溫肺化痰的食物，和燥咳者挑選滋潤呼吸道的食材，幫助降低咳嗽發作的頻率。

【明星食材】

白果、百合、杏仁、羅漢果、川貝母



Q 咳嗽有痰不能吃甜食嗎？

【醫師觀點】

以中醫的五行來看，甘味入脾，甜食有補脾健脾的作用。但脾喜燥惡溼，吃太多甜食，會使脾運化水溼的能力減弱，溼聚就會生痰，即所謂「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」。

咳嗽的患者本身已經有痰，因此時脾的運化功能已經減弱，如果在這個時候再吃甜食，就更加重脾溼，增加痰的生成，所以不建議咳嗽有痰者再吃甜食。



感冒前兆

有噴嚏、鼻水、喉嚨痛等症狀時，就有可能是感冒前兆。

出現感冒前兆時，可先喝薑湯祛寒，飲用大量溫熱水促進血液循環，並幫助滋潤咽喉、化痰。



為什麼小白菜能緩解風熱型感冒初期症狀？

小白菜偏寒，具有清熱效果，因此較適合用在風熱型感冒的初期食用。富含維生素C和胡蘿蔔素，能增強抵抗力、抗菌，促進新陳代謝，修補組織，並可幫助腸胃蠕動，抗氧化。亦能清熱除煩、利尿解毒，改善牙齦腫脹症狀。